Zorg dat schuldgevoel je niet gevangen houdt!

Schuldgevoel is een intens gevoel en kan ervoor zorgen dat er veel getriggerd wordt. Hierdoor kan je weggaan bij het gevoel. Weggaan bij het gevoel door bijv te malen.

Bij malen “creëer” je eigenlijk “extra” schuld, omdat je niet bezig bent met het gevoel maar met er over na te denken.

Een cliënt van mij had last van een immens schuldgevoel en probeert dit deels uit te zoeken door te kijken of het goed of fout is gegaan door toedoen van de cliënt.

Dit schuldgevoel / “gemaal” zorgt ervoor dat het gevoel werd weggedrukt. De confrontatie met het gevoel over zoiets groots was heftig, maar stap voor stap ruimte geven aan het gevoel i.p.v. zoeken naar goed of fout helpt met loslaten.

Ik ervaar soms ook schuldgevoel als ik iets in mijn ogen niet “goed” genoeg gedaan heb qua werk of als coach. Ook hier ben ik dan aan het voelen wat dit allemaal raakt zodat ik erbij kan blijven.

Hoe ga jij met schuldgevoel om?

#schuldgevoel #energiewerk #mindfulness