Series “bingen”, s’avonds voor de buis hangen of een spelletje op je telefoon spelen, in mijn geval zorgt het ervoor dat mijn hersenen actief blijven. Gedurende de dag worden we al geconfronteerd met allerlei prikkels.
Als je dan niet “afschakelt” hebben je hersenen geen tijd om deze grote hoeveelheid prikkels en bijbehorende emoties te verwerken. Wanneer je dit langdurig “negeert” kan dit leiden tot mentale en fysieke klachten zoals bijv. vermoeidheid. Wanneer je “afschakelt” kan er ruimte en rust ontstaan in je systeem die je helpt om fysiek en mentaal weerbaarder te blijven.
Mijn tips:
We “moeten” al zoveel! Echter het verwerken van prikkels kost “afschakel” tijd of we het willen of niet.
Wat helpt jou om “af te schakelen”?
#persoonlijkeontwikkeling #overprikkeling #emoties #persoonlijkegroei #hsp #burn-out #burnoutpreventie #zelfontplooiing #zelfliefde #mindful #mindfulness #prikkelverwerking